La sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle visant à créer un entraînement du corps et de l’esprit pour dévelloper la conscience à soi, le mieux-être, la sérénité, savoir utiliser ses ressources internes et libérer son potentiel aux moyens d’exercices de respiration contrôlée, de relaxation et détente musculaire, de visualisations positives tout en s’appuyant sur des changements d’état de conscience.
Ecoute des ressentis san jugement ni interpretation.
Respiration contrôlée pour agir sur le coprs en l’oxygénant en favorisant la concentration et le contrôle des émotions.
Relaxation et détente musculaire pour prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.
La visualisations positive utilisant la suggestion mentale afin de développer une sérénité, la confiance en soi, libérer son potentiel et développer la conscience de soi et nos capacités d’adaptation en société.
Les bienfaits de la sophrologie :
La sophrologie favorise l’équilibre entre le corps, le psychique et les émotions. La sophrologie nous libère de nos blocages et nous permet de trouver toutes nos ressources internes afin de libérer tout notre potentiel.
La sophrologie nous apporte un bien-être et un mieux-être, une sérénité, elle développe considérablement la confiance en soi et l’estime de soi, la conscience de soi. Elle développe nos capacités d’adaptation dans notre vie en société (cercle familial, amical, relation de travail…), elle nous permet de comprendre, gérer et utiliser nos émotions. Elle nous aide à gérer notre concentration et notre mémoire.
La sophrologie pour qui ?
Les séances de sophrologie peuvent être pratiqué chez l’enfant à partir de 6 ans jusqu’à l’adulte sénior (pas de limite d’âge ).
La sophrologie pour un accompagnement des troubles du sommeil, dépression, gestion du stress, gestion des émotions, développer sa concentration et sa mémoire, manque de confiance, timidité excessive, préparation à des examens, compétitions ou autres, gestion de la douleur, préparation à l’accouchement mais également pour développer son mieux-être.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ou un traitement médical.
Déroulement des séances et tarifs :
Mon travail en sophrologie est de vous aider à débloquer vos ressources, votre potentiel pour trouver en vous toutes les réponses et ressources nécéssaire mais également de vous accompagner vers l’autonomie. Pour cela il faut une pratique régulière et assidue. Mon accompagnement pour qu’il soit optimum se fait généralement sur 10 à 12 séances ( 1 séance par semaine ou tous les 10 jours ).
La première séance dure généralement entre 1h15 et 1h30 pour les adultes et 1h00 pour les enfants, puis les séances suivantes durent entre 1h et 1h15 pour les adultes et 45minutes pour les enfants.
Chaque séance commence par un entretien, un échange puis la pratique d’exercices de relaxation, puis la sophronisation pour finir par un petit échange et temps d’écoute des ressentis.
Tarifs :
une séance de sophrologie : adulte 40€00 / enfant 35€
Forfait de 10 séances de sophrologie : adulte 350€00 / enfant 300€
Possibilités de séances collectives.
